بادی اتک Boddy Attack یک ورزش بسیار پرانرژی تناسب اندام برای عضله سازی و استقامت بدن است که برای افراد از مبتدی تا پیشرفته ساخته شده ما حرکات ورزشی جنبشی مثل دویدن، پریدن و لانگز ها رو با تمرینات قدرتی همچون اسکات و پوش آپ ها ترکیب کرده ایم.
مربی به کمک موزیک های بسیار پر انرژی شما رو به بهترین راه به چالش می کشد و شما می توانید اندامی ایده آل با شرکت در این دوره ورزشی داشته باشید.
ورزشکار در هر جلسه از این ورزش میانگین ۷۳۰ کالری می سوزاند و ورزش را با حس رضایت و نشاط به پایان می رساند.
یکی از مزیت های ورزش هوازی بادی اتکاین است که قابلیت هایی که در زندگی روزمره به آن ها احتیاج دارید را ارتقا می بخشد.
فواید این ورزش این است که یک ورزش برای تمام بدن (full body) است که همراه با کالری سوزی باعث فرم دهی و شکل دهی بدن شما هم می شود؛ ورزشی که استقامت، هماهنگی، تعادل و چابکی شما را ارتقا می دهد.
بادی اتک مناسب همه سنین، با هر توانایی و هر سطحی از آمادگی می باشد؛ در تمام حرکات، یک گزینه حرکات با شدت و سطح پایین طراحی شده تا برای همه قابل اجرا باشد. شما به زودی با شرکت در این کلاس فواید تقویت سیستم هوازی و کاربردی را تجربه خواهید کرد.
چه وسایلی برای شرکت در بادی اتک نیاز دارید؟
برای این ورزش به هیچ تجهیزاتی احتیاج ندارید فقط لباس ورزشی، کفش راحت، تشک(زیرانداز) و یک بطری آب و حوله نیاز شما برای شرکت در این کلاس می باشد. در وافع فقط زمانی که ورزش ها بالاتنه را انجام میدهید تشک نرم احتیاج دارید که قطعا چون دوره به صورت انلاین بوده می توانید به راحتی در هر قسمتی از منزل این کار را انجام دهید به جز این موارد فقط شما و انرژی تان برای شرکت در این دوره ورزشی نیاز است.
مراحل کلاس بادی اتک
- گرم کردن
- ترکیبی
- ایروبیک
- پلایومتریک
- تمرینات بالاتنه
- سرعتی
- چالاکی
- اینتروال یا تناوبی
- قدرتی
- تمرینات پایین تنه
- تمرینات بخش میانی بدن
- سرد کردن
در طول 60 دقیقه زمان کلاس بادی اتک شما مراحل این ورزش را انجام داده و تمامی مراحل همراه با موسیقی پرانرژی توسط مربی کلاس به شما آموزش داده میشود و به صورت آنلاین و گروهی می توانید از این ورزش بهره مند شوید.
این دوره آموزشی ورزشی 12 جلسه بوده که هفته ای سه جلسه در طول هفته برگزار می شود و ورزشکارانی که تمایل داشته باشند می توانند مجدد دوره رو خریداری کرده و ادامه دهند. همچنین کلاس های جدید در سال 1401 از ابتدای اردیبهشت ماه آغاز می شود.
سارا رسولی –
یه سوالی داشتم این 12 جلسه تموم بشه ممکنه دوباره ثبت نام کرد و پشت هم باشه و وقفه ای بین کلاس نیفته
کارشناس آریاداناک –
سلام وقت بخیر .. از نظرات شما متشکریم .. بله میتونید در طول برگزاری کلاس هاتون نهایتا از دو هفته قبل رزرو ماه بعدی رو انجام بدید
فرنوش فلاحی –
ببخشید اگه دوره رو بخوایم تمدید کنیم حرکات تمرینی تغییر میکنه یا دوباره همونا انجام میشه؟
کارشناس آریاداناک –
سلام وقت بخیر .. از نظرات شما متشکریم .. یکسری تمرینات در تمامی ورزش ها مانند گرم کردن و سرد کردن و مشابه آن یکیه ولی به طور کلی تعدادی از تمرینات به تناسب قد، وزن و تناسب اندام شخص شرکت کننده از طرف مربی ارائه میشه
زهرا داورزنی –
من کمی زانو درد دارم و میخواستم توو این کلاس شرکت کنم میخواستم بدونم تمرینات من میشه جوری باشه که به زانو خیلی فشار نیاره؟
کارشناس آریاداناک –
سلام وقت بخیر .. از نظرات شما متشکریم .. در ابتدا قبل از شروع کلاس ها تستی از شما گرفته میشه و اگر مشکلی مانند زانو درد یا کمر درد دارید مربی براساس آن آموزش میده و یک سری حرکات و تمرینات رو برای شما تغییر میده
سیمین سالاری –
من مشکل دیسک دارم و دکتر گفته حتما باید ورزش کنم ولی ورزش ها آسیبی نزنن میخواستم ببینم میه توو این کلاس شرکت کرد؟
کارشناس آریاداناک –
سلام وقت بخیر .. از نظرات شما متشکریم .. برای ورزش با وجود مشکلاتی که زیر نظر متخصص و دکتر باید باشید بهتره حتما نسخه دکتر برای حضور در این کلاس ورزشی رو دریافت کنید و تمریناتی که میگیرید کاملا مناسب با مشکل شما خواهد بود..
سمیه فتوحی –
سلام و درود پرداخت مبلغ میشه به صورت مرحله ای باشه مثلا سه تا ۱۵۰ هزارتومان ؟
کارشناس آریاداناک –
سلام وقت بخیر .. از نظرات شما متشکریم .. امکان پرداخت اقساط وجود داره لطفا جهت اطلاع از آن با واحد پشتیبانی آکادمی 02191017711 تماس حاصل نمایید..